玉米窝头：加面改良口感更好

　　玉米窝头、玉米营养玉米玉米饼子是种吃许多人的回忆，80年代前，法推许多地方以玉米窝头、玉米营养玉米玉米饼子为主食。种吃

　　当然，法推现在许多人也自己在家做玉米窝头，玉米营养玉米但此窝头非彼窝头。种吃纯玉米面窝头口感比较粗，法推不太受大家的玉米营养玉米欢迎，因此许多人会加上面粉、种吃牛奶等做改良版的法推窝头，吃起来更加香甜可口。玉米营养玉米

玉米糊糊：五谷杂粮巧做粥

　　用玉米熬粥可以有多种，种吃玉米面、法推玉米片……采用不同加工方式的玉米产品，其血糖生成指数(GI)不同：玉米面(粗粉，粥)GI为68，玉米糁粥(51.8)，玉米片(78.5)，煮的甜玉米(55)，加工程度低的带皮粒状玉米GI更低。对于糖尿病人，尽量选择加工程度低，带皮粒状的玉米做粥，如玉米糁粥。

　　随手抓上一把打碎了的玉米，加入糙米、薏米、小米、大豆、红枣等多种食材，加冷水，小火慢熬，美味飘香。一来增加其滋味，二来豆类和谷类营养互补，弥补玉米中赖氨酸缺乏的缺陷。

炒到菜里：金玉满堂餐桌上

　　黄瓜、胡萝卜、松子、蜜豆，加上黄灿灿的玉米便组成了这道喜庆的菜。

　　当然玉米霸占餐桌可不止这一道菜，还有玉米炒肉末、番茄玉米排骨汤、玉米土豆丝小煎饼、青椒炒玉米、玉米羹……

水煮玉米：简单方便啃着吃

　　糯玉米在可溶性糖、粗蛋白、支链淀粉等方面含量高，且较为均衡，这也和糯玉米甜糯韧滑的特性达成了“表里如一”。普通玉米直链淀粉、粗纤维含量高，其可溶性糖、粗蛋白、支链淀粉含量较低，所以皮会有点硬，有嚼劲儿，没有那么甜糯，但饱腹感更强。

　　将一整根棒子，去除外面包裹的玉米叶，等到锅内开始飘出诱人的香气时，便可以用筷子插上棒子，愉快地“啃”了。

　　不过，啃玉米时，可不要放过容易残留的白色玉米胚芽部分，玉米的胚乳中含有不饱和脂肪酸和维生素E，是玉米里的“小宝藏”!

• ·抖音「游戏特色人群」洞察：亿级用户画像提炼，9大细分人群如何获取？
• ·这样也可以吃五花豆腐卷香葱味的哦
• ·一道家常系列菜肴：西湖醋鱼
• ·简单易做你也可以试试的贵妃鸡翅
• ·《血脉贲张！》正式推出 吸血鬼少女战斗射击
• ·简洁易做的家常风味菜：糖醋小排
• ·不可不吃的粤菜经典：桂花酿甜藕
• ·秋冬营养补充：田园蔬菜龙骨汤
• ·《巫师3》新DLC放弃Windows 10 引起玩家强烈不满
• ·简简单单的一道家常口味菜红烧排骨
• ·做菜小秘诀西红柿一定要先炒再熬汤
• ·小资最爱的美食；甜甜蜜蜜搅玉米沙沙
• ·《生化奇兵：无限》全新早期版本曝光 删减内容再次被发现！
• ·小时候妈妈的味道——地瓜丸子
• ·家常菜系列美味：腊干子蒸排骨
• ·让你觉得不一样的地三鲜【湘菜版】